Delad föräldraledighet – så funkar det

Att bli förälder innebär många viktiga beslut, och ett av de mest betydelsefulla är hur ni ska dela föräldraledighet mellan er. Trots att Sverige länge varit föregångare inom jämställdhet visar statistiken att kvinnor fortfarande tar ut cirka 70 procent av all föräldraledighet. Detta påverkar inte bara familjeekonomin på kort sikt, utan också livslön, pensionsrätter och karriärutveckling på lång sikt.

En rättvis fördelning av föräldraledigheten handlar om mycket mer än bara praktiska arrangemang. Det påverkar relationen mellan båda föräldrarna och barnet, den ekonomiska jämställdheten i familjen och bidrar till en mer jämställd arbetsmarknad i stort. I den här artikeln får ni en komplett guide till hur föräldraledigheten fungerar, vilka nya regler som träder i kraft 2025, och framför allt – hur ni kan planera för en fördelning som känns rättvis för er familj.

Grunderna i föräldraledigheten – vad ni har rätt till

Totala antalet dagar och ersättningsnivåer

Som föräldrar har ni tillsammans rätt till 480 dagar med föräldrapenning per barn. Dessa dagar är uppdelade i olika ersättningsnivåer som påverkar hur mycket pengar ni får:

390 dagar på sjukpenningnivå – här får ni inkomstbaserad ersättning som motsvarar ungefär 80% av er tidigare inkomst (upp till ett tak)

- 90 dagar på lägstanivå – en fast summa per dag som är betydligt lägre än den inkomstbaserade ersättningen

Den inkomstbaserade ersättningen är naturligtvis mer förmånlig ekonomiskt, vilket gör att de flesta familjer prioriterar att använda dessa dagar först. Lägstanivån fungerar mer som en grundtrygghet och kan vara användbar för att förlänga ledighetsperioden när barnet blivit äldre.

Reserverade dagar som inte kan överföras

En viktig regel att känna till är att [90 av dagarna på sjukpenningnivå är reserverade för varje förälder](https://www.forsakringskassan.se/privatperson/foralder/foraldrapenning). Dessa dagar kan alltså inte överföras till den andra föräldern, oavsett vad ni kommer överens om sinsemellan. Regeln finns av jämställdhetsskäl – den ska uppmuntra båda föräldrarna att ta del av föräldraledigheten.

Om en förälder inte använder sina reserverade dagar försvinner de helt enkelt. Det är därför viktigt att planera så att båda föräldrarna faktiskt tar ut sin del av ledigheten.

Dubbeldagar – när ni kan vara lediga samtidigt

Under barnets första 15 månader har ni möjlighet att vara föräldralediga samtidigt under så kallade dubbeldagar. Ni kan använda maximalt 60 sådana dagar, vilket motsvarar 30 dagar per förälder. Ett viktigt krav är att ni måste ta ut samma omfattning av ledighet dessa dagar – är den ena föräldern ledig på heltid måste den andra också vara det.

Dubbeldagar kan vara särskilt värdefulla i början när ni båda lär er att ta hand om barnet, eller vid speciella tillfällen som barnets första semester eller viktiga utvecklingsmilstolpar.

Nya regler från april 2025 – vad som förändras

Kopplingen till arbetsdagar

En betydande förändring träder i kraft den 1 april 2025. Från och med då måste [alla typer av föräldrapenning tas ut i direkt anslutning till en arbetsdag](https://blogg.lonhr.se/nya-regler-f%C3%B6r%C3%A4ldrapenning-1-april-2025), i samma omfattning som arbete avståtts. Detta gäller även på arbetsfria dagar som helger och röda dagar.

Praktiskt innebär detta att ni inte längre kan ta ut föräldrapenning för en lördag om ni inte också är lediga på fredagen eller måndagen. Förändringen påverkar alla ersättningsnivåer och kan kräva att ni tänker om kring hur ni planerar ledigheten.

Undantag från de nya reglerna

Det finns dock vissa undantag från den nya regeln. Om ni har arbetsfria perioder på minst fem dagar i följd (vilket kan vara aktuellt vid skiftarbete eller vissa typer av projektarbete), kan ni fortfarande ta ut föräldrapenning under dessa perioder.

Påverkan på er planering

De nya reglerna betyder att ni behöver vara mer strategiska i er planering. Istället för att "plocka" enstaka dagar här och där blir det mer naturligt att tänka i längre sammanhängande perioder. Detta kan faktiskt vara positivt för både arbetsmiljö och relation till barnet, även om det kräver mer förutseende planering.

Så planerar ni för att dela föräldraledighet rättvist

Kartläggning av era förutsättningar

Innan ni bestämmer hur ledigheten ska fördelas behöver ni göra en ärlig genomgång av era förutsättningar. Ekonomiska faktorer spelar ofta en stor roll – om en av er har betydligt högre lön kan det kännas naturligt att den personen går tillbaka till arbetet tidigare. Men tänk också på de långsiktiga konsekvenserna för pensionsrätter och karriärutveckling.

Karriärmässiga överväganden är också viktiga. Kanske är en av er mitt i en viktig projektperiod, eller så har någon precis bytt jobb och vill etablera sig. Samtidigt är det viktigt att inte alltid låta karriären gå före – barn är små bara en kort period.

Glöm inte bort personliga önskemål och behov. Kanske längtar en av er extra mycket efter att få vara hemma med barnet, eller så känner sig någon orolig för att vara borta från jobbet för länge. Båda känslorna är helt naturliga och bör vägas in i planeringen.

Olika modeller för fördelning

50/50-modellen innebär att ni delar ledigheten helt lika mellan er. Detta är rättvist ur jämställdhetsperspektiv och ger båda föräldrarna lika möjlighet att bygga relation med barnet. Utmaningen kan vara att koordinera med arbetsgivare och hantera eventuella ekonomiska skillnader.

Gradvis övergång är en annan modell där en förälder tar ut större delen av ledigheten i början, och sedan sker en gradvis övergång till den andra föräldern. Detta kan fungera bra om ni vill anpassa efter amning eller andra praktiska omständigheter.

Många familjer väljer att kombinera längre perioder med kortare. Kanske tar en förälder ut sex månader i följd, medan den andra föräldern tar ut två månader vid tre olika tillfällen. Detta kan ge flexibilitet och anpassning till både barnets behov och arbetslivets krav.

Praktisk planeringsprocess

Börja planera tidigt, helst redan under [graviditeten](https://barnzonen.se/kategorier/graviditet-smabarnstid). Skapa en tidslinje som visar när olika beslut behöver fattas och när ansökningar ska skickas in. [Försäkringskassan](https://www.forsakringskassan.se/privatperson/foralder/foraldrapenning) har bra verktyg och mallar som kan hjälpa er i planeringen.

Kommunikation med arbetsgivarna är avgörande. Informera tidigt om era planer och var tydliga med att ni har laglig rätt till ledigheten. De flesta arbetsgivare uppskattar förutsebarhet och möjlighet att planera för er frånvaro.

Ekonomiska aspekter av delad föräldraledighet

Påverkan på familjens totalekonomi

Det finns ofta skillnader i ersättningsnivåer mellan föräldrar beroende på löneskillnader. Kortsiktigt kan det verka ekonomiskt fördelaktigt att den som tjänar mindre tar ut mer ledighet. Men tänk på de långsiktiga konsekvenserna – den som är borta längre från arbetsmarknaden riskerar att halka efter i löneutveckling och pensionsrätter.

Jämställdhetsperspektivet

Ojämn fördelning av föräldraledighet är en av de största orsakerna till livslöneskillnader mellan kvinnor och män. När kvinnor tar ut merparten av ledigheten påverkar det inte bara deras omedelbara inkomst, utan också karriärutveckling, befordringschanser och slutligen pension.

En mer jämställd fördelning gynnar inte bara den enskilda familjen utan också samhällsekonomin i stort. När båda föräldrarna kan bidra fullt ut på arbetsmarknaden ökar den totala produktiviteten och skatteintäkterna. Som [Åsa Forsell från Vision uttrycker det](https://www.akavia.se/rad-och-stod/foralder/foraldraledig/jamstalld-foraldraledighet/): "En jämställd fördelning av föräldraledigheten är centralt för att vi ska närma oss ekonomisk jämställdhet mellan kvinnor och män."

Vanliga utmaningar och hur ni löser dem

Motstånd från arbetsgivare

Tyvärr förekommer det fortfarande att arbetsgivare visar motstånd mot föräldraledighet, särskilt när det gäller pappor som vill ta ut längre perioder. Kom ihåg att ni har laglig rätt till ledigheten och att diskriminering på grund av föräldraskap är förbjudet.

Strategier för dialog inkluderar att vara tydlig med era rättigheter, föreslå lösningar för hur arbetet ska skötas under frånvaron, och att dokumentera alla samtal. Om ni stöter på problem kan ni kontakta facket eller Diskrimineringsombudsmannen för hjälp.

Sociala påtryckningar och fördomar

Familjer som väljer att dela föräldraledighet jämställt kan fortfarande möta kommentarer från omgivningen. Särskilt pappor som tar ut längre ledighetsperioder kan få höra allt från "Vad skönt att få vara ledig" till mer direkt kritik.

Stärk er gemensamma ståndpunkt genom att diskutera varför ni gjort era val och vilka fördelar ni ser. Sök gärna stöd från andra familjer som gjort liknande val – det finns allt fler förebilder att inspireras av.

Praktiska utmaningar

Amning är ofta en faktor som påverkar planeringen. Men kom ihåg att amning inte behöver betyda att mamman måste vara hemma hela tiden. Bröstmjölk kan pumpas och sparas, och kombinationsmatning med bröstmjölk och ersättning är också möjligt.

Olika arbetstider och scheman kan skapa utmaningar, men också möjligheter. Kanske kan ni koordinera era ledighetsperioder så att barnet alltid har en förälder hemma, utan att använda lika många dagar totalt.

Missuppfattningar som ni bör känna till

Myter om regelverket

En vanlig missuppfattning är att man fritt kan ta ut föräldrapenning på helger och röda dagar. Som vi nämnt tidigare ändras detta från april 2025 – då måste uttaget kopplas till arbetsdagar.

En annan myt är att alla dagar kan överföras mellan föräldrar. Kom ihåg att 90 dagar per förälder är reserverade och försvinner om de inte används.

Vanliga felaktiga antaganden

Många tror att bara biologiska föräldrar kan ta ut föräldrapenning, men [från 2025 kan även andra närstående som farmor, mormor eller någon annan nära anhörig ta ut viss föräldrapenning](https://www.vardagsekonomi.nu/nya-regler-for-foraldrapenning/) under särskilda omständigheter.

Särskilda situationer

Internationella familjer

Om ni arbetar i olika länder, till exempel en förälder i Danmark och en i Sverige, blir regelverket mer komplext. Ni kan behöva ansöka om föräldrapenning från båda ländernas myndigheter och följa respektive lands regler. [Øresunddirekt](https://www.oresunddirekt.se/se/jag-arbetar-i-danmark/barn-och-familj/delad-foraldraledighet-danmark-och-sverige/) har bra information för familjer i denna situation.

Nya möjligheter från 2025

Från 2025 öppnas möjligheten för andra närstående att ta ut viss föräldrapenning. Detta kan vara särskilt värdefullt för familjer där föräldrarna av olika skäl inte kan ta ut all ledighet själva, eller där mor- och farföräldrar vill vara mer involverade i barnets tidiga år.

Fördelar och utmaningar med olika upplägg

Fördelar med jämn fördelning

När båda föräldrarna tar lika stor del av ledigheten byggs starkare relationer mellan båda föräldrarna och barnet. Pappor som tar ut längre ledighetsperioder rapporterar ofta om en djupare förståelse för barnets behov och utveckling.

Ekonomisk jämställdhet på lång sikt är en annan viktig fördel. När båda föräldrarna behåller sin koppling till arbetsmarknaden minskar risken för stora löneskillnader och pensionsskillnader senare i livet.

Studier visar också att familjer med jämställd föräldraledighet ofta får en jämnare fördelning av hemarbete även efter att båda föräldrarna återgått till arbetet. Detta påverkar positivt både [föräldraskap och vardagsliv](https://barnzonen.se/kategorier/foraldraskap-vardagsliv) för hela familjen.

Utmaningar att vara medveten om

Kortsiktigt kan en jämställd fördelning innebära ekonomiska utmaningar*, särskilt om det finns stora löneskillnader mellan föräldrarna. Det kan också vara *organisatoriskt krävande att koordinera med två arbetsgivare istället för en.

Sociala utmaningar kan också uppstå, särskilt i miljöer där traditionella könsroller fortfarande är starka. Det krävs ibland mod att gå emot förväntningar och normer.

Vanliga frågor om delad föräldraledighet

Hur många dagar får vi vara lediga?

- 480 dagar per barn, varav 390 dagar på sjukpenningnivå och 90 dagar på lägstanivå.

Kan vi ta ut ledigheten samtidigt?

- Ja, under barnets första 15 månader kan ni ta ut maximalt 60 dubbeldagar, alltså 30 per förälder. Ni måste dock ta ut samma omfattning av ledighet dessa dagar.

Måste dagarna delas lika?

- Det finns inget krav på exakt lika fördelning, men 90 dagar är reserverade för varje förälder och kan inte överlåtas.

Vad gäller om vi bor eller arbetar i olika länder?

- Om en av föräldrarna arbetar i Danmark och den andra i Sverige kan ni behöva ansöka om föräldrapenning från två olika myndigheter och följa respektive lands regler.

Kan någon annan än föräldrarna ta ut föräldrapenning?

- Ja, sedan 2025 kan även exempelvis farmor, mormor eller någon annan närstående ta ut föräldrapenning, under vissa villkor.

Byggstenar för en trygg barndom

Att planera för att dela föräldraledighet rättvist handlar i grunden om att investera i er familjs framtid. Det handlar om att ge båda föräldrarna möjlighet att bygga starka band med barnet, att behålla sin position på arbetsmarknaden och att skapa förutsättningar för [ekonomisk trygghet för barnfamiljer](https://barnzonen.se/kategorier/ekonomi-for-barnfamiljer) på lång sikt.

Varje familj är unik och måste hitta sin egen modell baserat på sina specifika förutsättningar och önskemål. Det viktiga är att ni tar ett aktivt beslut tillsammans, baserat på fakta och reflektion kring vad som är bäst för er familj som helhet.

För mer detaljerad information om ansökningsprocesser och aktuella regler, besök [Försäkringskassans webbplats](https://www.forsakringskassan.se/privatperson/foralder/foraldrapenning). Kom ihåg att delad föräldraledighet inte bara är en fråga om praktisk planering – det är också en viktig del av att bygga ett mer jämställt samhälle där alla barn får möjlighet att ha nära relationer med båda sina föräldrar från början.