Ekonomi för Barnfamiljer

Det är ingen hemlighet att vardagsekonomin kan kännas som en ständig utmaning för barnfamiljer. En färsk undersökning från 2025 visar att hela 27% av barnfamiljer har blivit betalningsskyldiga – en dramatisk ökning från 13% bara två år tidigare. Siffrorna är tydliga: många föräldrar kämpar för att få barnfamilj ekonomi att gå ihop.

Som förälder vet du säkert hur det känns när räkningarna hopas sig och kassan känns tom innan månaden är slut. Du är inte ensam i den känslan. Den här artikeln är till för dig som vill få bätter koll på familjens ekonomi och lära dig praktiska knep för att skapa mer andrum i budgeten.

Vi kommer att gå igenom allt från grundläggande budgetarbete till vilka bidrag du har rätt till, smarta sparstrategier och vart du kan vända dig om ekonomin blir riktigt ansträngd. Målet är att ge dig konkreta verktyg som faktiskt fungerar i vardagen när det gäller [föräldraskap och vardagsliv](https://barnzonen.se/kategorier/foraldraskap-vardagsliv).

Så ser barnfamiljers ekonomi ut idag

Siffrorna som berättar sanningen

Statistiken från 2025 års undersökningar målar upp en bild som många föräldrar känner igen sig i. Andelen barnfamiljer som behövt låna pengar för grundläggande utgifter har ökat från 34% till 44% på bara två år enligt [Röda Korsets undersökning](https://www.rodakorset.se/contentassets/17068a60eb3340aca39b32c9f6a5261e/barnfamiljers-ekonomiska-svarigheter-2025.pdf). Det handlar alltså inte om lyxköp – utan om mat, hyra och andra nödvändigheter.

Särskilt tufft har ensamstående föräldrar det. Hela 60% av ensamstående med låga inkomster oroar sig för sin försörjning. Bland dem har andelen som inte kunnat äta sig mätta ökat från 20% till 29% under det senaste året. Det är siffror som visar på en verklig kris för många familjer.

När det gäller vad som räknas som låg inkomst så ligger gränsen på 43 000 kronor per månad före skatt för sammanboende föräldrar, och 30 000 kronor för ensamstående enligt [SVT Nyheter](https://www.svt.se/nyheter/lokalt/vast/ekonomiska-svarigheter-bland-ensamstaende-foraldrar-med-lag-inkomst). Med dagens levnadskostnader är det inte svårt att förstå varför så många familjer har det kämpigt.

Olika familjer, olika utmaningar

Ensamstående föräldrar möter särskilda svårigheter som är viktiga att förstå. De har inte bara en inkomst att lita till, utan också begränsad flexibilitet när det gäller arbetstider och möjlighet att ta extraarbete. 41% av ensamstående med låg inkomst klarar inte en oväntad utgift över 1000 kronor – en siffra som ökat från 32% året innan.

Hyresgäster har generellt mer ekonomisk oro än bostadsägare. Hela 78% av barnfamiljer med låg inkomst som hyr sitt boende är oroliga för sin ekonomi enligt [Via TT:s rapport](https://via.tt.se/files/3235745/3843516/159352/sv). Det beror delvis på att hyran ofta tar en stor del av inkomsten, och att man inte har samma möjlighet att påverka boendekostnaden.

Regionala skillnader spelar också roll. Att bo i Stockholmsområdet med barnfamilj kräver helt andra ekonomiska förutsättningar än att bo i mindre orter, där både boende och andra levnadskostnader ofta är lägre.

Så skapar du en budget som fungerar för hela familjen

Första steget: få koll på pengarna

Att sätta upp en familjebudget behöver inte vara komplicerat, men det kräver lite tid och tålamod. Börja med att samla alla papper – lönebesked, räkningar, kontoutdrag från senaste månaden. Du behöver en ärlig bild av vad som kommer in och vad som går ut.

Konsumentverket erbjuder gratis budgetmallar som du kan ladda ner från deras webbplats. De är utformade för att passa olika familjesituationer och ger dig en bra grund att stå på när du ska få ordning på barnfamilj ekonomi.

Dela upp dina utgifter i tre kategorier:

- Fasta kostnader (hyra, försäkringar, lån)

- Rörliga kostnader (mat, kläder, transport)

- Sparande

De fasta kostnaderna är svårast att påverka på kort sikt, medan de rörliga ger dig mest utrymme för förändringar.

Ett tips som många familjer har nytta av är att involvera barnen i budgetarbetet – på ett sätt som passar deras ålder förstås. Även små barn kan förstå att familjen behöver välja mellan olika saker, och större barn kan vara med och diskutera prioriteringar.

Håll koll på hur det går

En budget är bara början. Det viktiga är att följa upp hur det faktiskt går månad för månad. Sätt av tid en gång i månaden för att jämföra vad ni budgeterat med vad ni faktiskt spenderat.

Det finns många appar och digitala verktyg som kan hjälpa dig hålla koll på utgifterna. Men det funkar lika bra med ett enkelt Excel-ark eller till och med papper och penna om det känns mer naturligt.

Var inte för hård mot dig själv om budgeten inte stämmer perfekt från början. Det tar tid att hitta en balans som fungerar för just din familj. Det viktiga är att du justerar och försöker igen, inte att du ger upp.

Smarta sätt att spara när pengarna är få

Vardagssparande som gör skillnad

När marginalerna är små handlar sparande ofta om att hitta sätt att minska utgifterna snarare än att lägga undan stora summor. Små förändringar i vardagen kan ge överraskande stor effekt över tid för barnfamilj ekonomi.

Planering av inköp är en av de mest effektiva metoderna:

- Skriv handlingslista och håll dig till den

- Undvik att handla mat när du är hungrig

- Jämför priser mellan olika butiker

- Våga köpa butikens egna märken

Kläder är en annan post där du kan spara rejält. Köp och sälj begagnat, byt kläder med andra familjer, och satsa på kvalitet framför kvantitet när du köper nytt. Barn växer ur kläder så snabbt att det sällan lönar sig att köpa dyrt.

När det gäller [aktiviteter för barn](https://barnzonen.se/kategorier/aktiviteter) – utforska vad kommunen erbjuder. Bibliotek, fritidsgårdar och föreningsliv erbjuder ofta fantastiska aktiviteter till mycket låg kostnad eller helt gratis.

Långsiktigt sparande för barnens framtid

Även om det känns omöjligt att spara när pengarna knappt räcker till vardagen, kan det vara värt att försöka avsätta små belopp för barnens framtid. 100 kronor i månaden från att barnet föds till att det fyller 18 blir över 20 000 kronor – och det utan ränta.

Ett ISK-konto (Investeringssparkonto) kan vara ett bra alternativ för barnsparande eftersom det ger möjlighet till högre avkastning än vanliga sparkonton, samtidigt som skatten är förutsägbar. Men ett vanligt sparkonto fungerar också bra om du föredrar säkerhet framför avkastning.

Det viktiga är att börja, även om det bara handlar om små summor. Automatiska överföringar gör det enklare – pengarna försvinner från kontot innan du hinner sakna dem.

Din kompletta guide till bidrag och ekonomiskt stöd

Bidrag som alla barnfamiljer har rätt till

Barnbidraget är grunden i det ekonomiska stödet till barnfamiljer. 2025 års nivå är 1 250 kronor per barn och månad enligt [Riksdagens rapport](https://www.riksdagen.se/sv/webb-tv/video/interpellationsdebatt/barnfamiljernas-ekonomiska-situation-_hc10336/), och det betalas ut automatiskt till alla barn som bor i Sverige. Du behöver inte ansöka – Skatteverket skickar ett kort hem till dig när barnet föds som du fyller i och skickar tillbaka.

Föräldraförsäkringen ger dig rätt till föräldrapenning när du är hemma med ditt barn. Du har totalt 480 dagar att dela mellan föräldrarna, varav 90 dagar är reserverade för vardera föräldern. Ersättningen baseras på din inkomst, med ett tak på cirka 1 000 kronor per dag.

Tillfällig föräldrapenning får du när du behöver vara hemma för att vårda sjukt barn eller när barnets ordinarie vårdare är sjuk. Detta gäller till barnet fyllt 12 år, och du kan få ersättning i upp till 120 dagar per år och barn.

Stöd baserat på din familjs behov

Bostadsbidrag kan vara en stor hjälp för familjer med låga inkomster och höga boendekostnader. Hur mycket du kan få beror på din inkomst, hur många barn du har, och vad din bostad kostar. Ansökan görs hos Försäkringskassan, och du behöver lämna uppgifter om både inkomster och boendekostnader.

Underhållsstöd är till för ensamstående föräldrar när den andra föräldern inte betalar underhåll. Försäkringskassan betalar ut ett garanterat belopp till dig och försöker sedan få in pengarna från den andra föräldern. För 2025 är underhållsstödet 1 573 kronor per månad för barn under 11 år.

Om familjen hamnar i akut ekonomisk kris kan ni ansöka om ekonomiskt bistånd från socialtjänsten. Detta är det sista skyddsnätet och ska täcka era grundläggande behov när inga andra möjligheter finns.

Så ansöker du – steg för steg

De flesta ansökningar görs digitalt via Försäkringskassans webbplats. Du loggar in med Bank-ID och fyller i de uppgifter som begärs. Ha lönebesked, hyreskontrakt och andra relevanta handlingar till hands.

Viktigt att komma ihåg: Många bidrag har återverkande kraft bara en begränsad tid. Ansök så snart du tror att du har rätt till stöd – vänta inte tills ekonomin blivit riktigt ansträngd.

Om du får avslag på en ansökan kan du överklaga beslutet. Kontakta Försäkringskassan för att få hjälp att förstå varför du fick avslag och vad du kan göra åt det.

När ekonomin blir riktigt tuff – här får du hjälp

Professionell hjälp finns närmare än du tror

Alla kommuner är skyldiga att erbjuda gratis budget- och skuldrådgivning. Det är professionella rådgivare som kan hjälpa dig att få ordning på ekonomin, förhandla med borgenärer och sätta upp realistiska betalningsplaner.

Socialtjänsten är inte bara till för de allra mest utsatta. Om din familj hamnar i en tillfällig ekonomisk kris kan de ofta hjälpa till med allt från akut ekonomiskt stöd till att hitta lösningar på längre sikt.

Frivilligorganisationer som Röda Korset, Stadsmissionen och Frälsningsarmén erbjuder ofta både praktisk hjälp och rådgivning. De kan ha matutdelning, klädbörser eller helt enkelt någon att prata med som förstår din situation.

Så hanterar du en akut kris

Om pengarna helt tar slut är det viktigt att prioritera rätt. Hyra, el och mat kommer först. Kontakta dina borgenärer direkt om du inte kan betala – de flesta är mer förstående än du kanske tror och kan erbjuda betalningsuppehåll eller avbetalningsplaner.

Viktigt: Ring aldrig på SMS-lån eller andra snabblån med hög ränta. Det löser inte problemet utan gör det bara värre. Kontakta istället kommunens budget- och skuldrådgivning för att få hjälp att hitta bättre lösningar.

Kom ihåg att be om hjälp i tid. Det är mycket lättare att lösa ekonomiska problem innan de blivit för stora. Skäms inte för att din barnfamilj ekonomi är ansträngd – du är långt ifrån ensam om den situationen.

Lär barnen om pengar – en investering i framtiden

Prata pengar på barnens nivå

Hur mycket du berättar för barnen om familjens ekonomi beror på deras ålder och mognad. Små barn behöver inte veta detaljer om hur ansträngd ekonomin är, men de kan förstå enkla begrepp som att "vi behöver spara pengar den här månaden".

Större barn kan vara med i diskussioner om familjens prioriteringar. Ska vi åka på semester eller köpa ny soffa? Sådana val hjälper dem att förstå att pengar inte är oändliga och att man behöver välja mellan olika saker.

Var ärlig utan att skrämma. Barn mår bra av att förstå familjens situation, men de ska inte behöva oroa sig för grundläggande trygghet som mat och boende.

Praktiska lektioner i vardagen

Fickpengar är ett utmärkt sätt att lära barn om pengar. Börja med små belopp och låt dem själva bestämma vad de ska köpa för pengarna. De lär sig snabbt skillnaden mellan att spara ihop till något större eller att köpa godis direkt.

Ta med barnen när du handlar och förklara varför du väljer vissa produkter. Visa hur du jämför priser och läser erbjudanden. Låt dem vara med och räkna växel och förstå vad saker kostar.

Uppmuntra barnen att spara till saker de vill ha. Det lär dem tålamod och att värdera sina köp. Ett sparkonto eller en sparbössa hemma gör sparandet synligt och roligt.

Vanliga frågor som många föräldrar har

Hur mycket ska jag spara varje månad?

Det finns ingen fast regel, men även 100-200 kronor i månaden gör skillnad över tid. Det viktiga är att spara regelbundet, inte hur mycket du sparar.

Kan jag få bostadsbidrag även om jag äger min bostad?

Ja, bostadsbidrag finns både för hyresgäster och bostadsägare. Reglerna skiljer sig något åt, men principen är densamma – låg inkomst och höga boendekostnader.

Vad händer om jag inte kan betala hyran?

Kontakta din hyresvärd direkt och förklara situationen. De flesta accepterar en betalningsplan. Kontakta också kommunens budget- och skuldrådgivning för hjälp.

Hur vet jag om jag har rätt till ekonomiskt bistånd?

Ekonomiskt bistånd är till för dem som inte kan försörja sig själva. Kontakta socialtjänsten i din kommun för en bedömning av din situation.

Kan jag ansöka om flera bidrag samtidigt?

Ja, du kan ha rätt till flera olika bidrag samtidigt. Barnbidrag, bostadsbidrag och underhållsstöd kan till exempel kombineras.

Myter som många tror på

En vanlig missuppfattning är att barnbidraget ska täcka alla kostnader för barnet. I verkligheten täcker 1 250 kronor per månad bara en bråkdel av vad det kostar att försörja ett barn. Mat, kläder, aktiviteter och allt annat kommer på toppen av det.

Många tror också att man måste vara "riktigt fattig" för att få ekonomiskt stöd från samhället. Sanningen är att många bidrag är till för vanliga familjer med vanliga inkomster som hamnat i tillfälliga svårigheter.

Det är också en myt att det är skamligt att ansöka om bidrag. Bidragssystemet finns till för att hjälpa familjer när de behöver det. Du har betalat skatt och har rätt till det stöd som samhället erbjuder.

Så tar du nästa steg mot bättre ekonomi

Den viktigaste insikten är att små förändringar kan göra stor skillnad över tid. Du behöver inte vända upp och ner på hela ditt liv för att förbättra familjens ekonomi. Börja med en sak – kanske att sätta upp en enkel budget eller att ansöka om ett bidrag du har rätt till.

Kom ihåg att hjälp finns tillgänglig när du behöver den. Kommunens budget- och skuldrådgivning, Försäkringskassans kundtjänst och olika hjälporganisationer finns där för att stötta dig. Du behöver inte klara allt på egen hand.

Ta för vana att regelbundet se över familjens ekonomi. Vad som fungerade för sex månader sedan kanske inte fungerar nu. Barn växer, omständigheter förändras och nya möjligheter dyker upp.

Trygghet börjar med rätt kunskap

God barnfamilj ekonomi handlar i grunden om trygghet – trygghet att kunna ge barnen vad de behöver, trygghet att klara oväntade utgifter och trygghet att se framtiden an utan konstant oro. Med rätt verktyg och kunskap kan du bygga den tryggheten, steg för steg.

Att ha kontroll över ekonomin ger inte bara mindre stress utan också mer tid och energi att fokusera på det som verkligen betyder något – att vara närvarande för dina barn och skapa minnen tillsammans. För mer tips om [föräldraskap och vardagsliv](https://barnzonen.se/artiklar/foraldraskap-vardagsliv), besök våra andra resurser på [Barnzonen](https://barnzonen.se).